Растяжение голеностопного сустава является довольно распространенной травмой, которая может возникнуть по причине резкого или неосторожного движения и падения. Меня настигла эта проблема совершенно внезапно. Я вышла на улицу после дождя и подскользнулась на ступеньках, вследствие чего сильно повредила ногу. Врач поставил мне диагноз сильное растяжение и частичный надрыв голеностопного сустава. Гипс накладывать не стали, но зато выписали эффективное лечение, о котором я и расскажу в этой статьей.
Отмечу, что растяжение связок голеностопного сустава может быть разной степени тяжести. При обычном растяжении человек чувствует сильную, но терпимую боль, а вот при надрыве или же полном разрыве связок голеностопа необходимо обязательно полностью обездвижить ногу, наложив на неё гипс минимум на 3-4 недели и соблюдая полный покой.
Растяжение голеностопного сустава симптомы
Сразу после травмы появляется сильный отек, резкая боль, трудно, но возможно становиться на ногу. Со временем уже через пару дней появляется сильный отек, который спадает достаточно медленно. Как правило, на полное выздоровление при условии соблюдении всех рекомендаций врача уходит до двух месяцев. Примечательно, что острая боль при растяжении связок голеностопа чувствуется только первые три дня. После чего боль заметно спадает, но остается сильная хромота, гематома и отек.
Первая помощь при растяжении связок голеностопа
Первые 15-30 минут после травмы очень важны. Здесь главное не потерять время и сразу же приложить к больному месту холод. Именно холод позволяет значительно снизить припухлость ушибленного места. После того, как вы приложили лед к ноге, необходимо приступать к лечению.
Очень эффективными являются примочки с Димексидом. Раствор для примочек готовится из расчета 1 часть димексида, можно взять ту же крышечку с баночки на пять частей воды. В полученном растворе смачиваем марлю или тряпочку и прикладываем её к поврежденному месту на ноге. Держать такой компресс можно как пару часов, так и оставлять его на ночь.
Димексид проникает глубоко в ткани и оказывает противовоспалительное действие, не давая распространяться опухоли и гематоме. Я пользовалась Димексидом первые 7 дней. Каждый день накладывая компресс по 2-3 раза в день, так как связки были сильно повреждены. Вы же должны смотреть на состояние своей ноги, если опухоль спала вместе с гематомой, нужно прекратить использование Димексида и приступать к другим методам лечения.
Как лечить растяжение голеностопного сустава
Первая помощь – это лед или другой холод, который нужно прикладывать к ноге первый час.
Второй шаг к выздоровлению – это примочки и компрессы с раствором Димексида, разведенным с водой в пропорции 1 к 5 частей.
Далее нужно переходить на комплексные процедуры, прикладывая солево-содовые компрессы, которые хорошо снимают отек. Точно такое же действие оказывают и солевые ванночки для ног.
Очень хорошо себя зарекомендовали на практике уксусные компрессы. Так как уксус сушит кожу и может вызывать легкое покраснение, накладывать повязку нужно не более, чем на 20-30 минут. Причем, использовать лучше всего более мягкий яблочный уксус.
Важно с самого первого дня крепко перевязывать ногу с помощью эластичного бинта или же накладывать специальный бандаж при травмах голеностопа. Это позволит не только хорошо зафиксировать ногу после травымы, но и препятствовать распространению отека.
Мазь при растяжении связок голеностопного сустава
Особого внимания заслуживают мази и гели при лечении растяжения связок или же надрыва голеностопа.
На первых порах очень хорошо себя показал гель Долобене. Он имеет выраженный обезболивающий эффект, снимает отек и проникая в ткани, лечит поврежденное место, способствуя его скорейшему восстановлению. Долобене я использовала первые две недели.
Затем увидела, что эффективность этого геля снизилась, поэтому по совету врача выбрала Диклак Гель, который также прекрасно справился со своей задачей. На мой взгляд, он помогает еще лучше, чем Долобене. Во-первых, Диклак гель очень хорошо обезболивает и даже при активной ходьбе не чувствуется особый дискомфорт. Во-вторых, восстановление на протяжении двух следующих недель, когда я пользовалась Диклак гелем пошло куда быстрее и спустя время болезненные ощущения спали практически полностью, но остался сильный отек.
Для снятия отека на финальной стадии лечения стоит использовать Лиотон гель. Его назначают для лечения варикозного расширения вен, снятия отеков, причем, не только на ногах, но и на лице после пластических операций. Отмечу, основываясь на свой личный опыт, что Лиотон очень хорошо снимает отек при растяжении голеностопного сустава, а также при других ушибах.
Теперь вы знаете, как лечить растяжение связок голеностопного сустава. Важно не тратить ни одной минуты после травмы и сразу же переходить к лечению. Также советую в первый же день обратиться к врачу, так как в некоторых случаях подобная травма может быть вызвана переломом. Если растяжение голеностопа еще можно лечить в домашних условиях, но при переломе обязательно накладывается гипс.
