Каждая женщина мечтает о красивом и ровном шоколадном загаре. Если вас также интересует вопрос, как получить красивый загар, советую изучить основные продукты для красивого загара. Не секрет, что потемнение кожи, связано с выработкой меланина. Это естественная реакция организма на ультрафиолетовые лучи. Есть целый ряд продуктов, которые способствуют более активно выработке меланина. Вследствие чего загар ляжет ровнее, будет более насыщенным и долгим. Важно также понимать, как защитить кожу от солнца, чтобы отдых на пляже был не только приятным, но и максимально безопасным.
Какие продукты для красивого загара выбрать
Морковь
Лидером среди самых эффективных продуктов для красивого загара является морковь. Есть даже мнение, что бразильские красавицы перед выходом на улицу выпивают стакан морковного сока. Именно поэтому их кожа выглядит так красиво. Одного стакана сока в день перед выходом на море достаточно, чтобы ваш загар был более ровным.
Абрикосы и персики
Абрикосы богаты бета каротином, фосфором, железом и витаминами. Стоит отметить, что абрикосы способствуют не только выработке меланина, то есть более насыщенному оттенку загара, но и защищают кожу от вредного ультрафиолетового воздействия. Для достижения результата достаточно съедать около 100-200 грамм абрикосов в день. То же самое можно сказать и о персиках.
Виноград
Виноград не влияет на насыщенность загара, но при этом в своем составе он имеет ценнейшие для организма аминокислоты. Витамины А, В, С и РР, а также аскорбиновая кислота поддерживают оптимальный водный баланс, а также защищают кожу от серьезных заболеваний, вызванных слишком усердным желанием загореть.
Арбузы и дыни
В жаркое время года сочные арбузы и дыни являются настоящим спасением, так как они прекрасно утоляют жажду, позволяют быстро утолить голод, а также питают наш организм витаминами группы В, РР и С. В состав арбузов и дынь входят железо, бета-каротин и калий. Поэтому они не только поддерживают кожный водный баланс, но и позволяют придать кожи стойкий и насыщенный бронзовый оттенок.
Томаты
Как не удивительно, но помидоры тоже являются незаменимым элементом здорового и правильного рациона питания для тех, кто стремится с ровному загару. Продукты для красивого загара позволяют не только стимулировать выработку меланина, но и активизируют защитные функции кожи. Именно такое действие имеют томаты. Помидоры богаты витаминами группы В, ликопинами, а также минералами. Именно поэтому их с уверенностью можно назвать главным средством для защиты от негативного воздействия ультрафиолета. Достаточно выпивать один стакан томатного сока в день.
Отмечу, что летом можно легко заработать вывих ноги или растяжение голеностопного сустава. Если первая помощь при растяжении голеностопного сустава будет оказана вовремя, то можно избежать сильного отека и существенно сократить время полного восстановления.
Теперь вы знаете, как получить красивый шоколадный загар. Как видите, продукты для красивого загара можно с легкостью включить в свой ежедневный рацион. При этом вы сможете не только насытить свой организм полезными витаминами и минералами в летний сезон, нормализовать водный баланс и утолить жажду, но и добиться равномерного и что немаловажно безопасного бронзового загара. И самое главное – не забывайте пить воду в достаточном количестве, пользоваться солнцезащитной косметикой для кожи лица и тела, а также загорать только в безопасные часы, не перегреваясь на жарком солнце.
