Как укрепить иммунитет

как укрепить иммунитет

vsedlianas.ru

Все мы знаем, с чего начинается простуда. Щекочет в горле, начинают слезиться глаза и, конечно же, течет из носа. Всем нам знакомы эти ощущения. Но ведь предупредить болезнь гораздо легче, чем вылечить.  Так давайте сделаем все возможное, чтобы не допустить вирус инфекции к нашему организму. На самом деле это не так уж и сложно.

  Как укрепить иммунитет?

Прежде всего, стоит разобраться в том, что же такое простуда. Если в двух словах, то простуда – это вирусная инфекция, которая, по сути, является одним из более, чем 200 различных типов вируса. Простуда, как правило, полностью проходит через одну неделю. Уже после первой половины недели человек чувствует некоторое улучшение в самочувствии, ну, а еще через пару дней проходит насморк и кашель. Стоит сказать, что проболев однажды определенным вирусом, человек имеет на него стойкий иммунитет и больше не подвержен этой инфекции. Именно поэтому дети болеют чаще взрослых, так как у них еще не успел выработаться иммунитет на определенные группы вирусов, а пожилые люди и вовсе практически не подвержены обычной простуде, но вместе с тем вопрос для них как укрепить иммунитет также актуальный.

Итак, давайте разберем основные средства для укрепления иммунитета. Соблюдая простые правила можно обезопасить себя от инфекций и уберечься даже в сезон эпидемии, но это только при условии, что вы будете бережно относиться к своему здоровью, не переохлаждаться и получать с питанием все необходимые витамины для организма.

Принимайте витамин С, А и В

Врачи утверждают, что витамин С помогает не только защитить иммунитет, но и облегчить простуду. Прием всего одной таблетки витамина С в день придаст организму необходимые силы для защиты от вредоносных бактерий. Также не забывайте о витаминах А и В. Витамин А укрепляет слизистые оболочки, что в свою очередь поможет усилить защитные функции организма. Комплекс витаминов В помогает сохранить баланс между нервной и эндокринной системами.

Эхинацея для иммунитета

Эхинацея прекрасно стимулирует иммунную систему, что в свою очередь помогает уберечься от простуд. Как укрепить иммунитет с помощью эхинацеи? Да очень просто! Продукцию из эхинацеи можно легко найти в аптеках. Пейте сиропы, пользуйтесь бальзамами или же купить эхинацею в таблетках. Также можно использовать эхинацею в натуральном виде и заваривать чай. Каждый найдет оптимальный для себя вариант.  

Ешьте чеснок с удовольствием

Ни в коем случае не пренебрегайте чесноком и вы можете быть полностью уверенными, что инфекция обойдет вас стороной. Чеснок имеет достаточно сложный состав, включает витамины, минералы, энзимы, флаваноиды и еще около 200 составляющих.

Чай  из Астрагала

Нам понадобится  60 г. сухого корны астрагала. В закрытой кастрюле нужно прокипятить корень астрагала в течение одного часа. Процеживаем отвар, сохранив и отвар, и траву. Затем кипятим траву второй раз в том же количестве чистой воды примерно полчаса. Процеживаем отвар и выбрасываем траву. Оба отвара смешиваем и пьем по стакану такого чая утром и вечером. Отличный чай для укрепления иммунитета.

Чай из ромашки

Нужно настаивать 1 ч.л. сухих цветков ромашки в стакане кипятка в течение 3 минут, затем процедить и чай готов к употреблению.

Чай из имбиря

Берем небольшой кусочек имбирного корня примерно 5 см и очищаем его от кожуры. Режем на небольшие кусочки и в течение 10 минут настаиваем на водяной бане, процеживаем и пьем.

Чай из эхинацеи и желтокорня

Берем по 1 пипетке настойки эхинацеи и желтокорня, а также имбирный или ромашковый чай. Завариваем ромашковый чай 3 минуты в кипятке. Очищенный имбирь измельчаем и настаиваем в кипятке 10 минут. Затем смешиваем его с настойками и пьем по чашке такого чая 2-3 раза в день во время болезни.

Related posts:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий