Как справиться со стрессом? Только проверенные методы

Согласитесь, что сейчас на человека сваливается очень много проблем и стрессовых ситуаций, справляться с которыми без лишних эмоций получается не всегда. Мы живем в мире политической и экономической нестабильности. Кроме того, личные страхи, переживания, неуверенность в себе подтачивают нас изнутри. Пора с этим бороться, иначе вы рискуете потерять здоровье из-за переживаний.

Как побороть стресс?

 Наверняка, у каждого человека есть свои проверенные методы борьбы со стрессом. Это может быть прогулка на свежем воздухе, вкусное блюдо, сладкое, просмотр любимого фильма, спорт, музыка и прочее. У каждого метод свой. Но здесь также важно не просто уметь погасить нервное напряжение, но и не допустить пиковой стрессовой нагрузки.

Конечно же, когда на нас наваливаются проблемы, смотреть им в глаза очень сложно и уж тем более трезво мыслить. Более того, чаще всего человек теряется и вообще не может найти выход из вполне решаемой проблемы. Давайте разберемся в этом подробнее на примере моей подруги. Женщине сказали, что в связи с нестабильной экономической ситуацией в стране, компания вынуждена сократить штат, поэтому она будет уволена. Конечно же, потеря работы для любого человека является мощнейшим стрессом. Ведь работа для всех – это, прежде всего, финансовая стабильность и хороший постоянный доход.

Отбирая у человека работу, тем самым у него выбивают почву из-под ног. На первый взгляд, мы оказываемся в безысходности, хотя на самом деле все не так трагично. Моя подруга все же нашла в себе силы, подумала, как же быть дальше и позвонила своей однокурснице, с которой они не так давно хотел открыть свой интернет-магазин, но все не решались. Оказалось, её знакомая также не против своего дела, так как хочет не зависеть от начальника и заниматься любимым делом.

Вот видите, что даже потеря работы может дать силы двигаться вперед и достичь еще больших высот. Сейчас подруга уже полгода, как совладелец популярного интернет-магазина, который уже приносит хороший доход и имеет перспективы развития на будущее. Любой стресс можно побороть, если вы расширите свой кругозор. Не нужно зацикливаться на своей проблеме. Ищите пути решения и, поверьте, в любой ситуации они есть. 

Острый стресс: как бороться?

Мелкие проблемы также могут настичь неожиданно и выбить из колеи. Например, с каждой женщиной случалась такая ситуация, что она спешила на работу или на важную встречу и здесь ломался каблук, рвались колготки, отваливалась пуговица от блузки. Возможно, сейчас подобная проблема может показаться вам мелочью, а в самый час пик, когда спешишь и уже на взводе, такая проблема вполне может не только омрачить весь день и испортить настроение, но и полностью сбить все планы.

Ни когда не стоит поддаваться первым негативным эмоциям. Помните, что всего несколько минут и первая буря негатива нас оставит. Дальше можно спокойно искать выход из ситуации, который, наверняка, где-то под самым носом. Независимо от того, вы остались без работы, сломался каблук, заболел ребенок и срочно нужно бежать домой, чтобы его лечить или же вас настигла любая другая проблема – помните, главное – не давать эмоция одолеть здравый смысл. Дайте себе пару минут, чтобы успокоиться и затем можно решать проблему.

Эффективные методы в борьбе со стрессом

Также стоит сказать, что есть проверенные методы, который позволяют победить стресс и негатив, независимо от его причины и уровня. Итак, в первую очередь стоит начать с расслабляющего домашнего массажа. Просто потрите себе мочки уха, легонько массажируйте подбородок, виски, скулы и лоб. Поверьте, это действительно помогает устранить накопленный негатив. Также советую закрепить результат расслабляющим дыханием. Делайте медленные вдохи и выдохи на протяжении нескольких минут.

Прекрасно в борьбе со стрессом помогают движения. Занятия в спортзале, плавание, тренажер, бег по улице, танцы или даже гимнастика помогут переключиться со своей проблемы на новое занятие. Вы будете сосредоточены на том, что сейчас делаете, при этом позволяете выйти негативной энергии в движении. Когда проходит первая реакция, вы можете разрулить ситуацию.

Рейтинг антистресса

У каждого свой метод выхода из стресса, хотя справедливости ради стоит сказать, что существует рейтинг антистресса, который помогает женщинам справиться с негативными эмоциями. На первом месте стоит деликатес или сладкое. Вкусная еда всегда улучшает настроение. Второе место занимает шопинг. Любая покупка, независимо от её габаритов, цены и других факторов вызывает положительные эмоции. Некоторым даже помогает визуальный шопинг. Женщины могут часами гулять по торговому центру, выбирать и даже примерять одежду, не покупая её.

Третье почетное место занимает секс. Хотя лично я выдвинула этот метод на первое место. Так как секс это действительно беспроигрышный вариант. Естественно речь идет о сексе с любимым человеком, а не с первым встречным. Когда тебя ласкают, целуют, показывают, что ты любима, то любые негативные эмоции сразу улетучиваются. Кроме того, мощная физическая разрядка во время секса прекрасно тонизирует весь организм.

Также можно сменить картинку и поехать куда-нибудь на отдых. Это может быть не обязательно фешенебельный курорт, но место, должно вам нравиться. Возможно, вы хотите насладиться тишиной и покоем загородом, съездить всей семьей на речку или же отдохнуть на море. Массу положительных эмоций у нас вызывает общение с домашними животными. Забота о маленьком беззащитном существе вызывает радость. Ведь так приятно дарить малышам тепло, любовь и заботу.

Related posts:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий