Кодовое название – Дынная диета
Продолжительность – 7 дней
«Отвес» — 3-4 кг.
Оказывается на дыне можно хорошо похудеть, причем, с пользой для организма. Правда, в дынной диете нужно ко всему относиться очень осторожно. Об этом я и расскажу вам подробнее.
Прежде всего, стоит отметить бонусы, которые дает нам дынная диета, а именно очищение организма, нормализация пищеварения и оздоровление органов ЖКТ.
Условия диеты.
Ежедневно съедать 1-1.5 кг. дыни. Жидкости должно быть выпито не менее 2 литров. Это может быть негазированная вода, ягодный настой, компот из сухофруктов, отвар шиповника или травяные чаи. А вот соль и сахар нельзя употреблять во время диеты ни в коем случае.
ДИЕТМЕНЮ
Пролонгированные завтраки перекусы, а также обеды – каждый день одинаковые.
Завтрак: до обеда рацион состоит из нарезанной кубиками дыни. Нужно кушать понемногу каждый час. Так поступают звезды эстрады и кино.
Обед: 250 гр. отварного коричневого риса, заправленного 1 ст.л. соевого соуса и 1 ст. л. лимонного сока. Можно запивать рис стаканом ягодного настоя или отвара шиповника.
Ужин: варьируется в зависимости от дня диеты.
1-й день
Салат из огурцов, помидоров, болгарского перца и репчатого лука. В сумме овощей должно быть примерно 200 гр. Можно заправить 1 ст. л. оливкового масла. Также можно съесть 150 гр. творога.
2-й день
Салат из свежей капусты, помидоров, огурцов, зелени и репчатого лука ( в сумме овоще можно съесть 200 гр.). Заправить смесью яблочного и лимонного соков. При желании можно съесть 150 гр. отварной рыбы (кета, треска, горбуша, кефаль). Также можно съесть арбуз небольшую скибочку.
3-й день
Салат из отварной свеклы и моркови, из свежего чеснока, огурцов и зелени (200гр.). Заправить салат лимонным соком и 1 ст. л. сметаны. Также можно съесть омлет из одного яйца или вареное яйцо всмятку.
4-й день = 1-му дню
5-й день = 2-му дню
6-й день = 3-му дню
7-й день
Салат из черешкового сельдерея, авокадо и огурцов (200 гр.). Заправка – 1 ст. л. оливкового масла. Также можно съесть 150 гр. мяса птицы (индейка или курица).
Теперь вы знаете, как быстро похудеть и привести тело в порядок к лету.
